Энциклопедия предназначена для тех, кто
самостоятельно занимается физической подготовкой и для тренеров и
инструкторов. В ней даются не только методические основы развития
физических качеств (силы,скорости, выносливости и гибкости), комплексы
упражнений и программы тренировки для людей разного уровня
подготовленности, но и приводятся сведения о биологических факторах, от
которых зависит проявление двигательных качеств.
Данная книга рассчитана на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В ней описаны упражнения с различными отягощениями, даны указания о том, как составить комплексы упражнений, чтобы добиться гармонического развития всех групп мышц. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только в домашних условиях, но и в походах, командировках
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте
каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному
прессу.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Эта книга для тех, кто хотел как можно дольше сохранять интерес к жизни, хорошее самочувствие и работоспособность.
Следуйте рекомендациям знаменитого французского диетолога Мишеля
Монтиньяка, который утверждает, что, овладев секретами правильного
питания, Вы избавитесь от недугов и вновь обретете молодость.
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
Главным достоинством этой книги является возможность выбора каждым читателем из множества представленных в ней упражнений именно тех, которые соответствуют его потребностям. А это совсем не так просто, как может показаться.
В последние годы, Амосов сильно болел, перенес тяжелую операцию, но продолжал писать книги, где написал о себе такие слова: «Мне 88, плюс плохое сердце (стимулятор, протез клапана, шунты на коронарах). Правда, я провожу эксперимент по преодолению старости: два часа гимнастики, час ходьбы, диета, но перспективы сомнительны. В комплекс моих упражнений входит гимнастика – 2,5-3 тысячи движений, из которых 1,5 тысячи я делаю с гантелями. Признаюсь честно, гантели - это здорово». Книга представляет собой изложение его личного опыта по использованию больших физических нагрузок с целью задержать старость, а может быть, даже омолодиться.
