Бібліотека

Протокол №1

Rulezz — Tue, 02 Jun 2009 20:33:49 GMT

Протокол звітно-виборних зборів членів Тернопільського міського клубу любителів загартування і зимового плавання “Нептун” від 15.03.2009.

Энциклопедия физической подготовки

Rulezz — Sun, 31 May 2009 18:55:18 GMT

Энциклопедия предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической подготовкой и для тренеров и инструкторов. В ней даются не только методические основы развития физических качеств (силы,скорости, выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки для людей разного уровня подготовленности, но и приводятся сведения о биологических факторах, от которых зависит проявление двигательных качеств.

Пустовойт Б. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой

Rulezz — Sun, 31 May 2009 18:51:59 GMT

Данная книга рассчитана на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В ней описаны упражнения с различными отягощениями, даны указания о том, как составить комплексы упражнений, чтобы добиться гармонического развития всех групп мышц. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только в домашних условиях, но и в походах, командировках

Курт Брунгардт. Идеальный пресс

Rulezz — Sun, 31 May 2009 18:46:57 GMT

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Монтиньяк Мишель "Ешьте и молодейте"

Rulezz — Sun, 31 May 2009 18:44:43 GMT

Эта книга для тех, кто хотел как можно дольше сохранять интерес к жизни, хорошее самочувствие и работоспособность.

Следуйте рекомендациям знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который утверждает, что, овладев секретами правильного питания, Вы избавитесь от недугов и вновь обретете молодость.

Брунгардт Курт "Бодибилдинг. Тренировка мышц живота."

Rulezz — Sun, 31 May 2009 18:42:14 GMT

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.
Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

Главным достоинством этой книги является возможность выбора каждым читателем из множества представленных в ней упражнений
именно тех, которые соответствуют его потребностям. А это совсем не так просто, как может показаться.

Г.С. Выдревич. 50 правил здорового питания

Rulezz — Sun, 31 May 2009 18:39:48 GMT

50 правил здорового питания. В этой книге вы узнаете как питаться не нанося никакого вреда вашему здоровью. Будьте сытыми и здоровыми!

Амосов Н.М. "Эксперимент.Омоложение через большие физические нагрузки"

Rulezz — Sun, 31 May 2009 18:31:34 GMT

В последние годы, Амосов сильно болел, перенес тяжелую операцию, но продолжал писать книги, где написал о себе такие слова: «Мне 88, плюс плохое сердце (стимулятор, протез клапана, шунты на коронарах).
Правда, я провожу эксперимент по преодолению старости: два часа гимнастики, час ходьбы, диета, но перспективы сомнительны. В комплекс моих упражнений входит гимнастика – 2,5-3 тысячи движений, из которых 1,5 тысячи я делаю с гантелями. Признаюсь честно, гантели - это здорово».
Книга представляет собой изложение его личного опыта по использованию больших физических нагрузок с целью задержать старость, а может быть, даже омолодиться.