Неділя, 17.02.2019, 11:30Привіт Гість | RSS
Тернопільський міський клуб любителів загартування і зимового плавання "НЕПТУН"
Домашня сторінка | Профіль | Log in
Меню сайту
Наше опитування
Оцініть сайт
Всього відповідей: 46
Статистика

Всього онлайн: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Лікарський контроль необхідно доповнювати самоконтролем, тобто самостійним, регулярним спостереженням за станом свого здоров’я.

Самоконтроль дає початкові дані для визначення ефективності занять і їх впливу що на здоров’ї займаються, внесення змін до змісту занять.

Велике значення має свідоме відношення самих фізичних вправ, що займаються до регулярного і методично правильного використання, і гартуючих процедур.

Самоконтролю піддаються зазвичай такі об’єктивні показники, як частота пульсу і дихання, життєва місткість легенів, динамометрія, вага і суб’єктивні показники: самопочуття, працездатність, апетит і сон.

Самоконтроль проводиться до початку, в час і після занять, особливо важливий під час купання в крижаній воді - для правильного дозування холодових навантажень і визначення часу виходу з води; необхідний і у разі захворювання, щоб правильно встановити час початку занять після одужання.

Дія холодових процедур на організм тих, що займаються і їх переносимість, перш за все, позначаються на самопочутті. Самопочуття, тобто суб’єктивне відчуття свого здоров’я, багато в чому визначається роботою серця і значно міняється, якщо з’являються порушення в його діяльності.
То ж відноситься до відчуття втоми, тобто до суб’єктивного відчуття стомлення, яке виявляється в небажанні або неможливості виконувати звичайне трудове або тренувальне навантаження, і в порушенні сну. Втома безпосередньо пов’язана із станом центральної нервової системи і нервово-м’язового апарату.

Погіршенню стану серцево-судинної системи супроводять такі відчуття, як сильне серцебиття, болі в грудній клітці, утруднення в грудях. З порушеннями в діяльності серця може бути зв’язана і задишка - прискорене дихання, що супро ... Читати далі »

Переглядів: 13518 | Додав: Rulezz | Дата: 15.10.2009 | Коментарі (20)

Ми раді повідомити Вас, що  запущено офіційний сайт Тернопільського клубу зимового плавання "Нептун".

Тепер за адресою http://neptyn.at.ua Ви зможете ознайомитися з новинами нашого клубу, а також знайти потрібну та корисну для себе інформацію.
Сподіваємося, що дизайн web-сторінки Вам сподобається та навігація по сайту буде зручною.
Найближчим часом ми плануємо наповнити сайт ще більшою кількістю інформації.
Також хочемо повідомити, що в розділі: Фотоальбом можна викладати фотографії своїх зимових купань. В розділі Матеріали про моржування можна викладати статті, літературні записки, практичні та теоретичні поради любителям загартовування холодною водою. В розділ Бібліотека завантажуйте літературу у якій пропагується здоровий спосіб життя.

Запрошуємо Вас також ЗАРЕЄСТРУВАТИСЬ 
та разом з нами наповнювати сайт і обговорювати цікаві теми у розділі Форум.

Будь ласка, звертайтесь з пропозиціями щодо роботи сайту за електронною адресою neptun-te@ukr.net або безпосередньо на Нашому форумі

Переглядів: 5674 | Додав: Rulezz | Дата: 28.05.2009 | Коментарі (1)

Форма входу
Логін:
Пароль:
Пошук
Календар
«  Лютий 2019  »
ПонВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728
Архів записів
Друзі сайту
© Шевчук Руслан, 2019